Hay una gran variedad de frutas que pueden aportar muchos beneficios a tu cuerpo
Ciudad de México.— Cuando llevamos una vida saludable y el ejercicio es parte de nuestra rutina, los alimentos son esenciales para ayudarnos a mantener una buena energía, muchas veces nos enfocamos en los carbohidratos, el agua, las proteínas e ignoramos las propiedades de las frutas.
Hay una gran variedad de frutas que pueden aportar muchos beneficios a tu cuerpo cuando está en entrenamiento. MX GYM y Teorema Ambiental te presentamos una pequeña lista de las frutas que te beneficiarán al combinarlas con ejercicio físico.
Fresas: Además de su alto contenido en hierro, las fresas son una fuente de fibra, por lo que ayudan al metabolismo a tener una buena digestión. Su contenido en vitamina E también es elevado, lo que ayuda a tener una piel más saludable.
Manzana: Ayuda a la quema rápida de grasas por el contenido alto en ácido ursólico y la fibra. Para no aburrirte de comerla sola puedes hervirla con un poco de canela y agua sin perder los beneficios que aporta.
Pera: Esta fruta es ideal cuando llevas un entrenamiento exclusivo para bajar esos kilitos de más. La pera contiene dos antioxidantes que combaten la retención de líquidos y que ayudan a la eliminación de toxinas. Inclúyela en tu dieta y notarás la diferencia.
Papaya: La papaya es baja en calorías y alta en fibra y agua. MX te recomienda incluirla en tu desayuno o como colación después de tu rutina de entrenamiento si se te abre el apetito, te hará sentir satisfecho sin haber consumido las calorías que acabas de quemar.
Limón: Esta pequeña fruta ácida ayuda a eliminar grasas y a depurar la sangre. Lo mejor es que la puedes incluir a tu dieta en diferentes maneras, por ejemplo como agua de tiempo durante tu rutina de ejercicio. Te hidratas y al mismo tiempo te beneficias con las propiedades del limón.
Fuente: Teorema Ambiental, imagen
