La maternidad es un trabajo de tiempo completo, pero es imprescindible cuidar nuestro cuerpo con descanso y actividades que disfrutamos hacer
Ciudad de México, 4 de mayo de 2022.— Sin duda, la maternidad es una etapa muy bonita en la que se experimenta, desde el embarazo, una infinidad de cambios físicos y psíquicos con todo tipo de emociones. A todo ello se suman las tareas a realizar una vez que el bebé está en nuestros brazos, actividades que continúan en todo el proceso de crecimiento de los hijos.
Separar el rol de mujer y madre resulta altamente complicado, por lo que a veces podemos abandonar una y darle mayor importancia a la otra, la realidad es que sí es posible encontrar un equilibrio entre ambas y aquí te diremos cómo lograrlo.
Toma mínimo 30 minutos para despejarte de la rutina del hogar o del trabajo, ¡sí hay mujeres que combinan estas tres tareas!, utiliza técnicas de respiración o tan solo estar sentada en el parque observando lo que sucede alrededor, te puede relajar.
En la medida de lo posible, haz ejercicio, además de contribuir con un mejor estado de salud, será un momento solo para ti.
Medita, es una práctica milenaria que ha mostrado grandes beneficios para el cuerpo gracias a estar presentes atrayendo pensamientos positivos. Yoga es un gran ejemplo de meditación en movimiento y ejercicio, así que ¿por qué no probar?
Consiente a tu cuerpo con sesiones de crioterapia, ¿sabías que esta terapia no invasiva de tratamiento con frío ayuda a lograr un alto grado de bienestar? Así es, con esto se logran efectos como aliviar el dolor (incluso el crónico), desinflamar, reforzar nuestro sistema inmunológico, mejorar el sistema musculoesquelético, mejorar la funcionalidad de las articulaciones, regular la actividad del sistema nervioso central y lo mejor de todo, nos ayuda a quemar hasta 800 calorías en tan solo tres minutos.
Si el tiempo es corto y la organización del día se complica, relájate tomando tu bebida favorita frente a la ventana, de esta manera tendrás más claridad en tus pensamientos.
Tomar una siesta será una parte reparadora para tu día, descansar unos minutos ayudará a despertar con más energía y continuar con nuestras actividades.
La mejor manera de encontrar armonía y equilibrio, seamos mamás o no, es estar conscientes de que existe una necesidad de procurar nuestro cuerpo y espíritu mediante cuidados, terapias innovadoras o de relajación, así como una alimentación balanceada acompañada de ejercicio. Esto es símbolo de la reconciliación que debería existir entre ser mujer y ser mamá.
Fotografías: Cryo.mx
