Como postre de la alegría tenemos a los arándanos, las fresas y nueces
Ciudad de México.— Si mantenemos una mala alimentación basada en grasas y comida rápida siempre tendremos cansancio, mientras que los alimentos bajos en calorías nos darán mucha más energía.
Pero sabías que si quieres estar de buen humor también puedes consumir ciertos alimentos que te ayudarán a lograrlo, entre ellos se encuentra el chocolate que contiene el aminoácido triptófano que produce la hormona de la felicidad y la serotonina, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad.
A esta dieta de la felicidad agrega los cereales que contienen mucha vitamina B1, que acelera la producción de serotonina en el cerebro.
Verduras y frutas, comerlos por lo menos una vez al día nos pone de buen humor, pues la fruta aporta energía y hace felices a los que la comen. Asimismo, el salmón y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3. El omega-3 es un elemento vital que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, disminuye los efectos de la depresión y es necesario para un buen funcionamiento del cerebro.
Y para finalizar, como postre de la alegría tenemos a los arándanos, las fresas y nueces. Todas ellas ejercen un efecto positivo en nuestro estado de ánimo, pues contienen componentes muy similares al ácido valproico, un medicamento antiepiléptico que también se usa para suavizar los cambios de humor de personas con trastornos maníaco depresivos y trastorno bipolar.
Fuente: http://www.informador.com.mx/
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