La falta o mala calidad de sueño aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis, de acuerdo con expertos
Teorema Ambiental/Redacción
Dormir menos de seis horas diarias o hacerlo de manera discontinua o sin alcanzar el nivel de profundidad requerido es otro factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón, aunado a otros ya conocidos como: los niveles altos de colesterol en la sangre, la hipertensión, la falta de ejercicio o la obesidad.
Lo anterior, según una investigación realizada por el Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) de España, que ha analizó a tres mil 974 personas con una edad media de 46 años y que nunca han padecido un evento cardiaco, de los cuales 60 por ciento fueron hombres.
El estudio concluyó que las personas que duermen poco pueden tener un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en comparación con quienes lo hacen entre siete y ocho horas. Lo mismo aplica para aquellas que se despiertan varias ocasiones durante la noche.
La investigación fue publicada en The Journal of the American College of Cardiology (JACC). El texto agrega que los trastornos de sueño son factores tan importantes como la vida sedentaria o la mala alimentación, aseguró el director general del CNIC, Valentín Fuster, quien recuerda que “lo ideal es no despertarse por la noche y dormir siete u ocho horas”.
El principal riesgo que ocasiona el no dormir bien es generar aterosclerosis, aunque no explica el mecanismo exacto implicado. Los investigadores colocaron durante siete días un pequeño dispositivo, llamado actígrafo, para medir de forma continua la actividad o el movimiento y por lo tanto las características del sueño, además de su duración.
Dividieron a la población en cuatro grupos: los que dormían menos de seis horas; de seis a siete horas; de siete a ocho horas; y los que dormían más de ocho horas. Los participantes se sometieron además a ecografías cardiacas en 3D y tomografías computarizadas para detectar la presencia de enfermedades cardiacas.
Los participantes que dormían menos de seis horas tenían 27 por ciento más de probabilidades de tener aterosclerosis en todo el organismo, en comparación con los que lo hacían de siete a ocho horas.
Además, aquellos que tenían mala calidad de sueño tenían un 34 por ciento más probabilidades de acumular placas de colesterol en todo el cuerpo.
Si bien el número de participantes que durmieron más de ocho horas fue pequeño, el estudio también sugiere que el sueño excesivo puede estar asociado con un mayor riesgo de aterosclerosis, especialmente en mujeres, aunque aún es pronto para sacar conclusiones, advierten desde el CNIC.
